القائمة الرئيسية

الصفحات

11 فائدة غريبة للفتنس على النساء



فوائد الفتنس للنساء ،يزداد وزن الجسم ويضعف قوته وخاصة للنساء نتيجة لعدة عوامل أهمها الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز والتي أصبحت عادة لكثير من السيدات والمراهقات في أعمار صغيرة  أو تناول الاطعمة والحلويات بما فيها الشكولاتة بأنواعها  والطعام الدسم بشراهة.
 بالإضافة إلى الحمل والرضاعة الذي  قد يزيد الوزن بطريقة مضعفة وقد يضعف قوته  أيضا ، فبالتالي تشتكي العديد من النساء عن آلام العظام ، زيادة الوزن ، والعديد من المشاكل الصحية الأخرى  في  سن مبكر والذي يؤدي إلى إعاقة حياة المرأة اليومية وتجعلها تشعر بأنها غير قادرة علي تنفيذ المهام البسيطة .
وسنتحدث اليوم في مدونة فتنس عربي عن كافة التفاصيل عن  فوائد الفتنس للنساء .  

الفتنس  للنساء 


فإذا شعرتي بأي علامة تدل علي بدء تلك المشاكل الصحية التي ذكرناها في الأعلي فيجب أن يأتي وقت التغيير والبدء في حياة صحية جديدة والبدء في ممارسة الرياضة بدلا من تفاقم تلك المشاكل أكثر .
ويمكنك ممارسة الرياضة بحسب طبيعة جسمك إذا كان جسمك مرن أكثر يمكنك التدرب وممارسة رياضة اليوغا أو يمكنك ممارسة الجري أو السباحة أو القفز أو المشي ولكن تجنبي الرياضات التي قد تضر جسدك وتعرضك للإصابات مثل رياضة كرة القدم ، التنس ، المصارعة وغيرها من الرياضات التي تحتاج إلي خشونة.
وأقترح عليكِ إذا لم تمارسين اية نوع من الرياضات من قبل ،بأن تبدأي برياضة المشى في كل صباح ، لان رياضة المشي قد تحسن وظائف القلب والرئة وتساعد علي شد العضلات وتقويتها ، وستساعدك علي ممارسة حياتك الطبيعية أكثر نشاطاً وصحة. 

فوائد الفتنس للنساء 


1.     تقوي القدرات العقليه : نظراً لمقولة "العقل السليم فى الجسم السليم " فكلما مارستِ الرياضة ستجدين عقلك آكثر إستيعاباً للمعلومات وأكثر قدرة علي التحليل.
2.     تجعلك مسترخية وتقلل من توترك : بعض الرياضات بعض الانتهاء منها تجعلك تشعرين بالهدوء والسكينة والرغبة فى النوم مما يجعلك تنامين بطريقة آكثر صحية .
3.     تعطي طاقة لجسمك غير متناهية : فالرياضة تجعلك أكثر نشاطاً إذا قمتي ببمارستها فى الصباح الباكر فستجدين نفسك قادرة علي تنفيذ مهام آكثر من المهام الإعتيادية
4.     تقى قلبك من الأمراض وتقويه : اثبتت الابحاث العلمية إن الاشخاص الرياضيون أقل عرضة من الإصابة بالأزمات القلبية.
5.      تعطي وجهك إشراقه ونعومة : لأن الرياضة تجعل الجسم يفرز الكثير من العرق والذي بدوره يقوم بتنظيف البشرة.
6.     التخلص من الكرش ودهون البطن :دهون البطن قد تزيد الإحتمالية من الإصابة بمرض السكري لذا التخلص منها أمر مهم كما أنها تعطي الجسم شكلاً غير مألوف وبممارسة الرياضة بشكل يومي سيجعلك تتخلصين من الكرش نهائياً .
7.     تبطئ ظهور علامات الشيخوخة : بالطبع ظهور علامات الشيخوخة أمر طبيعي للإنسان نظراً للعديد من العوامل الطبيعية التي تؤدي إلى ظهورها علي المدي الطويل مثل الشمس والعديد من الأمراض ، ولكن الرياضة قد تبطئ ظهور تلك العلامات لانها تنشط كافة العمليات الحيوية بالجسم.
8.     تحسن المزاج : تساعد الرياضة بشكل كبير علي إفراز هرمونات  السعادة بالجسم .
9.     تقلل خطر الإصابة بمرض السكري : حيث أنها تتحكم فى مستوي السكر بالدم .
10. تزيد الثقة بالنفستضعك الرياضة فى تحديات صعبة وعندما تتخطيها تجعلك راضية كاملةً عن جسمك وتزيد الثقة بنفسك .
11. تساعدك فى التفكير بالأمور بطرق أكثر إيجابيةحيث أن الرياضة تساعد جسمك فى إفراز هرمون الإندروفين فى دمك  والذي سيجعلك أكثر قدرة فى التفكير فى الأمور بطرق إيجابية ويجعلك تمارسين أنشطتك اليومية بطرق أفضل.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات