القائمة الرئيسية

الصفحات

خمسة طرق تجعلك تداوم على الذهاب الى الجيم

خمسة طرق تجعلك تداوم على الذهاب الى الجيم

عديد من الناس منا يواجهن مشكلة يعاني منها الجميع و هي ضعف الرغبة و الحماس للذهاب الى صالات الجيم و هذا مشكل لا ينطبق فقط على المبتدئين فحتى من سبقونا يعانون من هذا المشكل ايضا. و في بعض الاحيان يمكن لهذا المشكل ان يجعل من الشخص الرياشي غير راغب في الالتحاق بصالة الجيم او ممارسة الرياضة بشكل عام و ذلك لعدة اسباب منها شعف الحماس او غيرها. لذلك سنقدم لكم اليوم حصريا على مدونة فتنس عربي خمس طرق تجعلك تداوم على الذهاب الى الرياضة او ثالة الجيم خصوصا و يستهدف هذا الموضوع جميع الطبقات او الفئات العمرية الرجال منهم و حتى النساء

في هذه الحياة كل من له افكار و اهذاف يطمح للوصول اليها. في حين يرتبط هذف ممارسي الرياضة في الحصول على لياقة بدنية جيدة او جسم جذاب و حتى نفسية جيدة الى غيرها مما تجعل هذه الفكرة صاحبها يذهب للممارسة الرياضة  كذلك لكل منا عدة جوانب يحاول قدر الامكان ان يوفر لها وقتا مخصصا منها الجانب الديني و الروحاني و الجانب الصحي الذي سنتحدث عنه الان و الجانب الاسري الخ .. بحيث اذا استثمر الانسان وقته و ركز على جانب واحد مما دكرناه هحتما سيهمل الجوانب الاخرى هذا ما يجعلنا نضع جملة من التساؤلات اللا متناهية قد  تجعانا نسق في فخ الاهمال. لكننا سنحاول ان نركز على الجانب الصحي اي المتعلق بالرياضة بشكل يجعلنا لا نهمل الجوانب الاخرى

بذلك سنعطيكم اليوم بعض القواعد المستخلصة من احد المواضبين على الرياضة لكي تساعدكم على المداومة على ممارسة الرياضة وعدم التخلي عنها

اولا: لا تجعل من الاصدقاء محددك في الذهاب او العكس 
تجبر احيانا على الذهاب الى الصالة او الرياضة وحيدا في حين كنت تعول على اصدقاءك في الذهاب معك دوما مما سيجعلك تعجز عن الذهاب ان لم يكونوا و هذا يعتبر من اول مسببات الخمول و العجز عن الذهاب للرياضة

ثانيا: حاول ان تبني علاقات مع اشخاص لهم نفس الموهبة و الرغبة في الرياضة
هنا سيتسءل البعض لمذا ننصح في الاول بعدم التركيز على الاصدقاء وهنا نقول العكس. دلك لان من جانب اخر يعتبر هذا النوع من الصداقات من اهم المحفزات للذهاب الى صالات الجيم بشرط ان لا تجعل دلك يتحكم في ذهابك الى الجيم او لا في حالة غياب احدهم

ثالثا:  حاول ان تجعل من الرياضة هدفا للحفاض على صحة جيدة اكثر من الحصول على جسم جذاب

رابعا: ضع برنامجا تدريبيا و حاول ان تواضب عليه و ضع ايضا هدفا و راقب تطورك لتضل دائما راضي على اداءك و يمكنك الاستعانة ببعض التطبيقات التي تساعدك على مراقبت تطورك

خامسا: حاول ان تغير من الموسيقى من فترة الى فترة حتى تحصل على محفز اخر يحفزك لعى الدهاب و شاهد ايضا بعض الفيديوهات التحفيزية التي ستمدك بالطاقة مما سيمدك بالرغبة في ممارسة الرياضة


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات