القائمة الرئيسية

الصفحات

اليك الفرق بين كمال الجسام و الفتنس



                            اليك الفرق بين كمال الجسام و الفتنس


مادمت تبحث عن الفرق بين كمال الاجسام و الفتنس فلا شك ان قصدك هو  معرفة الفرق بين هذين الاخيرين  او حتى اوجه التشابه بين لاعبي كمال الاجسام و بين لاعبي الفتنس. لذلك سنحاول ان نجيب عن هذا التساؤل  بشكل علمي و رياضي و نوضح لكم الامر  بشكل جيد و حتى ان كنت تعلم الاجابة سواء ان كان جوابك بنعم او لا. فان هذا الموضوع حتما سيفيدك و ربما يفيدك ببعض النقاط 
التي لم تكن تعلمها و ذلك لنبين لك الفرق بين كمال الاجسام و الفتنس و اوجه التشابه ايضا

 :  دعونا نبدء اولا باوجه التشابه بين لاعبي الفتنس و لاعبي كمال الاجسام بشكل سريع و ناخذ نضرة عامة

هذف كل من لاعبي كمال الاجسام و لاعبي الفتنس هو هذف اولي مشترك و هو الحفاض على صحتهم من الدرجة الاولى و كذلك التمتع بلياقة بدنية جيدة و جسم صحي بالاضافة الى سلامة العقل و منه فان العقل السليم في الجسم السليم. وكذلك حماية الجسم من  الامراض و المخاطر الناتجة عن سوء التغدية وغيرها من العادات اليومية السيءة و التي لا ينصح بها و منها الابتعاد عن كل المحرمات كالسجائر و الخمر بالاضفة الى كلا اللاعبين يمكنهما استعمال نوع من المكملات الغدائية البسيطة التي تساعدهم في اتمام  حاجياتهم الغداشية اليومية من البروتينات و الكربوهدرات و الان اليكم اوجه الاختلاف بين لاعبي الفتنس و كمال الاجسام 

 : يختلف كل من لاعبي الفتنس و كما الاجسام في بعض الامور التي يمكن تلخيصها في 

اولا :  الشكل

بحيث ان لاعبي كمال الجسام يتميزون بحجم عضلات كبير جدا مقارنة بلاعبي الفتنس . فيمكن للاعب الفتنس ان يتميز بعضلات متناسقة و معتدلة بحيث لا يزيد جسمه كثيرا من حيث الوزن بينما يتعدى احيانا وزن لاعبي كمال الاجسام ال 100 كيلوغرام في الحالات العادية و يتميزون بعضلات بارزا جدا و مفتولة جدا 

ثانيا : الدهون

يتميز لاعبي الفتنس بنسبة دهون عدية دائما في حين يتميز لاعبي كمال الاجسام بنسة دهون متغيرة. و ذلك راجع لفترة الاوف سيزون و هي مرحلة تتم قبل التحضير للبطولات و يتم فيها تضخيم العضلات و زيادة نسبة دهون الجسم و ذلك داخل في ميكانيزم جسم الانسان في بناءه للعضلات. و تليها مرحلة التحضير للبوطولات بحيث يتم في هذه المرحلة تنشيف الجسم من نسبة دهون حتى يتم ابراز العضلات بشكل جيد و تتميز بضهور عروق بارزة على مستوى الجلد

ثالثا :  تمارين الكارديو

يعتمد لاعبي الفتنس على تمارين الكارديو بشكل عادي و دائم في حين ان لاعبي كمال الاجسام يخافون من تاثير تمارين الكارديو على اجسامهم بنقص حجم الكتلة العضلية بحيث يخصصون عادة يوما واحدا للكاريو في الاسبوع بشرط ان لا يفوت مدة 40 دقيقة تقريبا

 رابعا : المنشاطات و الهرمونات

يستعمل لاعبي الفتنس احيانا مكملات غذائية بسيطة و هذا امر عادي في حين يستعمل اعلب لاعبي كمال الاجسام بعض المنشطات و الهرمونات ك هرمون التستوستيرون على سبيل المثال و هذا قصد الزيادة من حجم العضلات الطبيعي . لكنها تشكل خطرا على الجسم احيانا






هل اعجبك الموضوع :

تعليقات